春分是整个春季中的C位节气 做好这5件小事让身体更健康

春风送暖，莺飞草长

2024年3月20日

我们迎来春分节气

此时节，桃花红，梨花白

莺婉转，燕纷飞

满园春色，一派生机

春分，春季的“C位”节气

春分是春季的第四个节气

古时以立春至立夏为春季

春分正当春季3个月之中

平分了春季

“吃了春分饭，一天长一线”

春分时节，昼夜平分

昼夜均为12小时

此后，北半球昼渐长、夜渐短

“春分至，蛋儿俏”

中国自古就有“春分立蛋”的习俗

春分这天，人们会挑选一个

光滑匀称的新鲜鸡蛋

尝试将鸡蛋竖立起来

“九九加一九，耕牛遍地走”

“春分麦起身，肥水要紧跟”

春分一到，冻土层融化

正是播种的好时候

一场春雨一场暖

春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段

春分，这5件事要牢记

俗话说

“春分不养生，来年把病生”

做好这5件小事让身体更健康

01

春分怎么穿？

春分时节

昼夜温差较大，雨水较多

仍要注意保暖

衣着上要根据寒热适时增减

以“下厚上薄”为宜

衣服应当宽松柔软

以顺应春天生发舒展的特性

此外，春季多风

头面部、颈部尤其容易受风

这也是脑血管疾病、颈椎病、

眩晕、头痛等在春季多发的原因之一

建议出门时佩戴丝巾或薄帽

以避免风寒邪气侵袭

02

春分怎么吃？

春分时节，饮食调理应以温和为度

寒热相配、荤素相搭

比如在做豆芽、木耳等菜肴时

加一些葱姜等温性配料

吃偏辛温的韭菜、香椿时

与鸡蛋一起炒

此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶

芳香开散，舒畅气机