推荐:供暖季当心暖气病 室内保湿很重要

11月15日，北京将进入常规采暖期。随着室温升高，“暖气病”的症状如口干舌燥、鼻腔干燥、咽喉不适、皮肤瘙痒等可能会增多。对于长时间待在室内的上班族、老人和儿童来说，如何在享受温暖的同时减少身体不适，成为供暖季需要关注的问题。

“暖气病”并非独立的医学诊断，相关不适可能与室温过高、空气干燥、通风不足等因素有关。南京市第二医院呼吸与危重症医学科主任医师白巧红介绍，供暖后室内温度升高，空气相对湿度下降，容易使呼吸道黏膜和皮肤表面的水分蒸发加快，进而出现口鼻干燥、咽喉不适等症状。部分人还可能伴有头晕、乏力、烦躁不安等表现。尤其是长时间待在暖气房内、很少外出活动的人群，更需要注意室内环境变化带来的影响。

鼻腔和呼吸道黏膜是人体抵御外界刺激的重要屏障。当空气过于干燥时，鼻腔黏膜容易受到刺激，出现干痒、结痂，严重时甚至可能发生鼻出血。儿童鼻腔黏膜较为娇嫩，长时间处于干燥环境中，更容易出现鼻腔不适、鼻出血等情况。长时间紧闭门窗还可能导致室内空气质量下降，有呼吸道基础疾病的人群，不适症状可能明显加重。

供暖期间，空气湿度下降容易加重皮肤干燥，尤其是老年人，皮肤油脂分泌减少，更容易出现瘙痒、脱屑等问题。对于患有心血管疾病的人群，如果室温过高、出汗较多且补水不足，可能增加脱水及血压波动的风险。因此，供暖期间既要注意保暖，也要避免室内温度过高，保持适宜的生活环境。

为预防“暖气病”，白巧红提出以下几点建议：冬季室温建议保持在18℃~24℃，相对湿度可控制在50%~60%。供暖期间不要长时间紧闭门窗，可以根据天气和室外空气质量适时通风。使用加湿器时，优先添加纯净水或蒸馏水，并注意每天换水、定期清洁，避免微生物滋生。日常可少量多次饮水，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免过多食用辛辣刺激性食物。冬季洗澡不宜过于频繁，水温也不宜过高，避免反复搓洗损伤皮肤屏障。洗澡后可及时涂抹保湿产品，减少皮肤干燥、瘙痒。对于鼻腔干燥的人群，可在医生或药师指导下使用生理盐水喷雾，避免频繁揉鼻、抠鼻。

供暖期间出现轻微口鼻干燥、皮肤瘙痒等不适，可以先从改善室内环境和生活习惯入手。但如果出现持续胸闷、明显头晕、呼吸困难，或鼻出血反复发生等情况，应及时就医，排查其他疾病，避免延误治疗。