暑假收尾护眼攻略 简单2招帮孩子把视力“拉回来"

暑假马上就要结束了，许多孩子待在家里吹空调、刷视频、看电视一个多月……家长们忧心忡忡。

孩子的眼睛别近视呀！

别担心，为您准备的近视防控健康小贴士已送到，快来看看吧～

打破“宅家模式”

每天出门“给眼睛晒太阳”

选择合适的时段：

夏季天气炎热，注意防暑降温，可安排在早晨或傍晚阳光不太强烈时进行户外活动（避开10:00~15:00的暴晒时段）。

每天户外活动2小时以上，能有效降低近视发生率。

拓展科普

★1.户外的自然强光（尤其是光谱中的特定成分）能刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过度增长（近视加深的主因）。

★2.阳光不仅能促进维生素D合成，还能调节眼球肌肉，缓解视疲劳。

★3.户外视野开阔，眼睛能远近交替放松，可降低远视性离焦的发生。远视性离焦会促使眼轴变长，加快近视发生发展。

近视预防重点在“户外”，不拘泥于形式，当然不能在户外看电子产品。阴天户外也比室内强。在树荫下、阳台接触自然光也算有效，即使在家，也可多开窗通风，让孩子望向窗外的树木、建筑。