年轻糖友陷“甜蜜陷阱”险丧命 不良习惯惹祸

开心时想吃甜食，不开心时更想加倍享受。咖啡、蛋糕、奶茶配火锅，这些看似带来快乐的饮食习惯，却可能让血糖失控。

小冯确诊糖尿病多年，但一直不在意饮食控制，总觉得只要注射胰岛素，血糖就能恢复正常。最近，他因头晕和乏力被紧急送往长沙市第四医院急诊急救中心，最终被诊断为“糖尿病酮症”。经过降糖和补液治疗后，他的症状有所改善。

肖同学的情况类似。他也确诊了糖尿病，但平时熬夜、高油高盐饮食成为常态。发病前四天，他陆续出现口干多饮、多尿和全身乏力的症状，直到胸闷、呼吸急促才被送进医院。入院时，肖同学的血糖飙升至20mmol/L，血气分析显示严重代谢性酸中毒，最终被诊断为“糖尿病酮症酸中毒（DKA）”。这是一种严重的急性并发症，需要及时救治。急诊医生紧急抢救后，将他转入内分泌科进一步治疗。

年轻人为何会患上糖尿病？长沙市第四医院急诊急救中心主任医师胡赛表示，这主要是由于长期不良生活习惯所致。例如，长期高糖高脂饮食，频繁摄入奶茶、甜点、油炸食品；缺乏运动，身体代谢变慢，胰岛素敏感性下降；经常熬夜、作息紊乱，破坏内分泌与代谢节律；超重肥胖，尤其是腹型肥胖；以及有糖尿病家族史，患病风险也会显著升高。

为了远离血糖危机，建议做到以下几点：清淡控糖，减少含糖饮料、甜点和油炸食品的摄入，多食用蔬菜、粗粮与优质蛋白，保持三餐规律；坚持运动，每周保持中等强度运动3-5次，如快走、慢跑、瑜伽等；规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，少熬夜；定期监测，高危人群应定期监测血糖，做到早发现、早干预。

我们总以为偶尔放纵无伤大雅，但实际上，每一次忽视都会对身体造成伤害。这些细碎的消耗长年累月不断叠加，等到隐患爆发，便是难以根治的慢性疾病。希望每一位年轻人都能摒弃侥幸心理，主动远离“甜蜜陷阱”，养成健康的生活方式，守护自身的长久健康。