从幼儿到老人全周期护眼指南 科学用眼守护明亮视界

今天是第31个全国“爱眼日”，主题为“人人享有眼健康”。眼睛是我们感知世界、接收外部信息最重要的器官之一，科学用眼对于全年龄段人群都非常重要。不同年龄阶段也需要不同的护眼方案。

近年来，我国近视发生率居高不下，尤其对18岁以下的儿童和青少年健康构成重大公共卫生问题。市场上出现了许多号称“护眼神器”的产品，但护眼真的有捷径吗？哪些方法能真正防范近视的发生和发展？

彭女士最近发现上幼儿园的孩子频繁眯眼，去医院检查后发现孩子已经近视。她提到孩子看电视时会眯眼，有时还会流泪，刚给他配了眼镜。

当前，儿童青少年近视仍呈高发态势。国家卫生健康委数据显示，虽然我国学生总体近视率已连续4年下降，但总体仍然超过50%。除遗传因素外，近距离用眼负荷大、户外活动不足等环境因素是我国儿童、青少年近视高发的主要原因。山东第一医科大学附属眼科医院视光科主任张菊建议，日常应遵循“20-20-20法则”，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）远，休息20秒，减少长时间连续用眼。

专家建议，每天保证两小时户外自然光活动，严控电子产品使用时间，坚持正确的读写姿势，定期做视力筛查都有利于防范近视。北京大学人民医院眼科主任医师王凯提醒，家长需关注孩子常眯眼、歪头视物等情况，并定期进行视力检查。

网络上不乏“护眼神器”的宣传，甚至有产品宣称可以治愈近视。对此，专家提醒，一旦近视发生就不可逆，临床上会使用药物干预或光学矫正治疗手段来控制近视的发展，但并没有能够逆转近视的治疗手段。首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利表示，一些患儿可能在近视发生前期出现假性近视，在这个窗口期改变用眼习惯，可以延缓近视的发生。