沙尘天气来袭如何做好自我防护 专家支招呼吸道保护

重庆市气象台预报，4月12日至13日重庆将出现沙尘天气。重庆大学附属人民医院过敏反应科负责人曾丹提醒市民，在沙尘天气期间尽量减少外出，如果必须外出应佩戴口罩，保护呼吸系统。

沙尘不仅影响出行，还对呼吸道健康构成威胁。近期，该医院过敏反应科接诊了多位因沙尘引发的呼吸道疾病或结膜炎患者。沙尘中的颗粒物可沉积在人体各器官，尤其是呼吸系统容易受损。长时间暴露于小颗粒物中会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、咳痰等症状。长期反复刺激还会破坏呼吸道纤毛系统，降低自净能力，使病菌更易滋生繁殖，引发感染。

此外，沙尘还可能携带花粉、霉菌孢子、尘螨排泄物等生物性过敏原，增加呼吸道感染和过敏的风险，甚至诱发肺炎或加重过敏性鼻炎、哮喘。沙尘天气可能导致多种健康问题，如过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺炎、结膜炎、皮肤损伤及过敏等。

为了保护呼吸道健康，建议采取以下措施：减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇和有呼吸道疾病的人群；选择表面光滑的衣物以减少颗粒物吸附，外出前涂抹凡士林或医用鼻用凝胶；归家后立即用生理性海水鼻腔喷雾冲洗。外出时佩戴符合标准的N95或KN95口罩，并使用全封闭防雾型护目镜。室内应关闭门窗，使用空气净化器改善空气质量。保持室内湿度，多喝水以保持呼吸道湿润，帮助排毒。饮食上应清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，增强身体抵抗力。摆放具有颗粒物吸附能力的绿植，如散尾葵、虎尾兰等。