辽宁女生高考结束一睡不起 家人：不敢叫 考生如何调适身心【看点】

辽宁女生高考结束一睡不起 家人：不敢叫

6月10日，一位辽宁鞍山的女高中生在高考结束后异常兴奋，以至于彻夜未眠。然而，这种高度兴奋之后，她进入了深度睡眠，家人不敢打扰她的休息。

高考结束后，许多考生都会经历从长时间高强度的学习压力到突然放松的转变。这一时期，尽管“释放”感普遍存在，但随之而来的是成绩查询、志愿填报及等待录取通知等过程，这些环节同样给学生带来不小的心理负担。面对可能的情绪波动——无论是喜悦、悲伤还是迷茫，合理调整自己的状态显得尤为重要，以便以最佳面貌迎接未来的挑战。

保持健康饮食、充足睡眠、坚持运动、学习深呼吸、写情绪日记、强化社交互动以及采用积极心理暗示，这些都是帮助考生有效恢复和准备的实用方法。比如，均衡的饮食可以为身体提供必要的能量；规律的睡眠有助于提高记忆力和学习效率；适量的运动能减轻压力；深呼吸则是一种快速缓解紧张的技巧；通过日记记录情绪，可以增进自我理解；良好的社交关系能够给予情感支持；积极的心理暗示则是增强自信的内在动力。辽宁女生高考结束一睡不起 家人：不敢叫

面对未来的不确定性，掌握这些身心调节的策略，就如同拥有了一盏指引灯，让考生在探索新旅程时更加镇定自若。在追求学术和个人成长的同时，维持身心健康平衡，用积极的态度拥抱每一个挑战，每位考生都能在自己的人生旅途中绽放光彩。