肩膀“冻住了”，如何快速“解冻”？

临床故事

50多岁的小王阿姨，最近突然出现左侧肩膀剧烈疼痛，尤其夜间加重，严重影响睡眠。小王阿姨并感觉左边肩膀就像冻住了，抬也抬不起来，穿衣、梳头等日常动作都变成了一件难事。经医生诊断为：

冻结肩（粘连性肩关节囊炎）

冻结肩

就是老百姓常说的肩周炎、五十肩，主要发生于50岁左右的中老年人（女性多发），退变、劳损、受凉等是常见病因，

表现为肩周疼痛夜间为甚，且伴上举、后伸等动作明显受限，严重影响生活质量。

1分钟居家自测

梳头：

患侧手无法完成梳头发动作，或者出现疼痛。

摸背：

患者手不能摸背或伸进臀部的口袋，女性则无法穿解内衣扣子。

对侧肩膀挠痒：

患侧手去抓对侧肩膀会出现疼痛。

若您以上三项动作都受限且伴有疼痛，则很大可能就患上了冻结肩了。那么在治疗之前，我们得先了解冻结肩的“规律”。

冻结肩根据症状发作的持续时间和模式主要分为3期：

第1期／疼痛期：

症状持续约1-3个月，疼痛逐渐增加。

第2期／冰冻期：

症状持续约3-12个月，休息时疼痛减轻，但一活动就疼痛剧烈，且伴有主、被活动范围严重受限。