泡脚时间不要超过30分钟，超过了会怎么样？

泡脚时间通常在15分钟~30分钟合适。

使用温水泡脚，可以提高双脚的血液循环，缓解疲劳，有利于睡眠。一般而言，泡脚时间应控制在15分钟~30分钟，以免时间过长，使脚部血液聚集过多，增加心血管负担。

泡脚时间过短，无法达到理想的效果，因此15分钟~30分钟为宜。泡脚水的温度不得超过40℃~45℃，不可过高，以免造成皮肤烫伤。

处于月经期，泡脚可能会导致子宫收缩频繁，增加经血量，因此对于经期的女性不宜泡脚。

泡脚超过30分钟可能会导致机体水分丢失，还可能会导致血压下降，不建议长时间泡脚。

泡脚属于中医足疗法，也属于足浴的一种，一般用热水泡脚可以改善局部的血液循环，可协助温阳驱寒，若症状严重，还可由医生指导下使用中药材进行泡脚，由于工作或者是学习后，通常会出现疲乏的状态，在睡前30分钟泡脚既能够有效地减乏，又有利于睡眠，还能够加速体内的寒气排出体外，起到驱寒保暖的功效，因此选在睡前30分钟泡脚较为合适，泡脚时长需要限制，主要是由于如果泡的时间太长就有可能会导致局部血液循环过快，而体内的血液也会更多地流向下肢，从而造成心血管超负荷的症状，出现头晕、心悸等不适症状，而且在热水中浸泡的时间过长，可能会导致皮肤状态受损，出现干燥不适感，因此一般泡20分钟比较适宜。泡完脚以后应注意做好保暖，避免着凉，泡脚后可能协助身体毛孔打开，此时若吹风、受凉等，可能导致风寒感冒等。

泡脚属于外部调理的一种手段，如果身体不适症状较为严重，应及早前往医院中医内科由医生辨证论治，平时饮食温暖、清淡，较有利于脾阳恢复，若吃生冷、辛辣刺激的食物，则可能更损伤脾阳。