麻辣烫竟是减肥“利器” 中医减肥专家告诉你该怎么吃 合理搭配保持6分饱

“三月不减肥，六月徒伤悲”。每到春天，立flag的人又多了。减肥方法千千万，怎样找到适合自己的方法，打开瘦身“阀门”？3月7日14:00—15:00，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）肥胖专科肖明中主任将来到长江日报37度里健康科普直播间“焕然医新”第一季，为广大网友科普健康有效的“减肥秘籍”。

作为全省唯一一家中西医结合治疗肥胖症及并发症的特色专科和中国科学院院士仝小林名中医传承工作室，专科开设以来，万名患者从科室走出，八成超重肥胖患者体重减轻了、并发症缓解甚至消失了，重拾起健康生活信心。

在和脂肪作战的路上，肖明中主任将在直播间送上干货，帮大家避开减肥路上的那些“坑”，运用正确的方法跟肥肉说拜拜。

减肥却越来越胖？调理体质才能健康瘦

如果用了很多方法，都没有瘦下来，反倒是越减越肥。

“这不是真胖，有可能是身体的代谢出了问题。”肖明中主任说，多数患者一味地只知道通过节食减肥，却不知道养成健康习惯来调理自己的代谢。

想要减肥成功，提高基础代谢是关键！一部分患者经过生活习惯改变和中医方法调理治疗后，胃口渐渐小了，三餐之间也不觉得饿了，嘴也不馋了，食欲得到了明显的调控！

提高代谢，一是要养成良好的生活习惯，不熬夜；二是尽量不食、少食冷饮、冰食；三是运动锻炼，每天坚持40分钟~1小时有氧运动，20分钟抗阻运动。身体代谢调整好以后，自然而然就可以瘦了。

在和脂肪作战的路上，肖明中主任将在直播间送上干货，帮大家避开减肥路上的那些“坑”，运用正确的方法跟肥肉说拜拜。