转阴后咳嗽要多久才能恢复？几个小方法缓解咳嗽

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。免疫细胞集聚在呼吸道消灭病毒之后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾，气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。恢复慢一点的人也不用太担心，根据经验，几乎所有人都在十四天内康复。专家提示，多喝水、加湿空气将会有利于身体恢复。

转阴后咳嗽是一个打扫战场过程

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，首先需要正确理解咳嗽的机制，感染新冠后，像奥密克戎变异毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时我们身体的免疫细胞也会集聚到这来消灭病毒，而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为我们体内的垃圾，气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。

可能有人两三天咳嗽就消失了，有人需要三五天，实际上咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程。慢一点的也不用太担心，根据经验，几乎所有人都是在十四天内就完全好了。多喝水，空气加湿一下，让恢复过程更顺利点。

“阳”后7天是否就没有传染性？

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，好得快的第五天就好了，但很大比例没有完全转阴，还可能有传染性，感染后建议隔离够七天，如果还有咳嗽症状，返岗后也要坚持戴好口罩，像一些比较重要的养老院、监护室等岗位工作人员和准备去探访老人，尤其高龄老人、婴幼儿的人，建议大家隔离够了十天再去，这样才能保证更安全些。

几个小方法缓解咳嗽

垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高。

冰糖炖雪梨

干咳时，可以将生梨挖空，中间放点冰糖，外面加水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。

多喝温水

有助于稀释、清除呼吸道里的过敏物质，减少呼吸道的过敏反应。