嗓子像吞刀片、吃不下饭，怎么补充营养？可选豆浆等优质蛋白质蔬菜

1.发热、没胃口

人体发热的时候，体内各种酶的活性降低，其中也包括消化酶，这也是发热时人没有食欲或消化不好的原因。但发热会增加机体的能量消耗，这时候又是补充营养的关键期。

为了解决这个问题，我们建议：

①少吃多餐，一天吃到5～6餐，以清淡的流质、半流或者软食为主。

②三餐正餐中有主食，也得有优质蛋白。

③加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等，可以的话，加点酸酸甜甜的水果开胃。

④加点开胃调料或小菜，让你更有食欲。

提醒一下，如果你因为病情基本吃不下东西，高热后又大量出汗，要警惕脱水及电解质紊乱的发生，此时需及时补充水分及电解质。

2.干咳、嗓子疼

除了发烧以外，还有一个非常明显多见且无比难受的症状：干咳和喉咙痛。有一个很形象的比喻：喉咙被刀割了一样。

嗓子疼到这个程度，连水吞得都很痛苦，肯定是三餐难以下咽。这时候的饮食，也只能以半流或流质为主，以能吃进去为第一准则。

有些食物或许能帮你缓解一下疼痛：

①低温能让嗓子麻木一会：冰淇淋、喝点冷饮（如冰冻后的蔬果汁）、酸奶等。

②甜甜的水果罐头。其促进唾液分泌、吞咽无压力、黏膜“糖衣”保护作用等特点，都对咽痛很友好，还能补充能量、电解质和维生素。

除此之外，用盐水漱口、给房间加湿或许也有一定缓解作用。 

3.嗅觉、味觉改变