疫情期间怎么吃更科学？建议每人每天吃这些

疫情期间怎么吃更科学？建议每人每天吃这些

在疫情常态化防控的背景下，科学储备家庭食品成为一门家庭必修课，需要根据家庭成员的营养需求，以营养需求为导向科学储备食品。疫情期间怎么吃更科学？食物是人类赖以生存的物质基础，供给人体必须的营养素，不同的食物所含营养素的数量与质量不同，因此，每日合理膳食是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。平衡膳食宝塔共分五层，建议每人每天应吃300～500克谷物主食，400～500克蔬菜，100～200克水果，125～200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，100克奶类及奶制品。由于储存条件和储存空间不同，需要平衡短保食品和长保食品，最大化利用家庭冷藏冷冻和常温储藏空间。

疫情之下，不同人群分别有怎样的营养需求？

①新冠感染者：阳了要保证充足蛋白质摄入；

②孕产妇：食物多样但不过量，注意饮食卫生；

③儿童：食物种类丰富，烹调合理；

④老年人：坚持食物多样，新鲜水果不少于200克；

⑤一般人群：规律进餐，饮食有节。科学防疫，从饮食做起！疫情期间怎么吃更科学？

疫情期间怎么吃更科学！