专家谈转阴慢的人5个特点 如果转阴慢恢复后就要注意日常锻炼了

专家谈转阴慢的人5个特点

什么样的人容易症状加重、转阴慢？担心感染病毒而蛰伏躲“阳”？日前，广东省新冠肺炎中医药防治专家组副组长、广东省中医院重症医学科大科主任邹旭教授接受羊城晚报记者专访，指出当下应强调“主动抗疫”观念，变被动为主动，主动调整易感人群的身体状态，并给出了简单可行的居家观测指南和提高免疫力三招。

蛰伏躲“阳”？要动起来！

不少人担心感染病毒，决定居家蛰伏躲“阳”。邹旭教授表示：“与其担心病毒传染性越来越强，天天‘蛰伏’，更应该着眼于如何让人的抵抗力越来越强。”

在中医看来，外邪无时不在，关键是要提升自身的免疫力，让“正气存内，邪不可干”。提高了人体自身抵抗力，外邪自然就较难入侵。邹旭表示，“不能因为害怕就总躲在家里一动不动，把门窗关严，又不运动。如果一直‘蛰伏’不动，免疫力反而有可能变低。正确做法应该是注意通风、多晒太阳，定时定量运动，让身体适时出汗，保持良好状态。”

“当下应该变被动为主动，主动调整易感人群的身体状态。”邹旭表示，此时更应强调“主动抗疫”的观念。

生活中可观察！注意这五大指标

“通过观察6000多个病例，我们发现容易症状加重、转阴慢的人有五大特点。首先，在生活中通常有三点突出表现：焦虑失眠；胃口不好；大便不通畅。若解决了这三个问题，恢复效果就完全不一样。”邹旭提醒，市民居家抗疫时，也可以从生活方式上观察这三大关键指标，及时调整。

此外，从人群特点来看，肥胖者，代谢慢，转阴亦慢；而年纪大、基础病多的患者，转阴相对也较慢。因此建议注意健康瘦身，平时注意治疗基础病，尤其要控制血压、血糖。