流感高峰期来临，医生手把手教你把握流感“黄金自救期” 早期识别与应对策略

中国疾控中心最新数据显示，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。相关话题引起了广泛关注。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性。与普通感冒不同，流感症状更为严重，容易导致发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉或身体疼痛、极度疲劳以及可能的头痛和寒战。一旦出现这些症状，应立即采取行动。

在流感症状出现的最初48小时内，采取一系列有效的自我护理和药物治疗措施可以最大程度地减轻病情。这被称为“黄金48小时”自救期。以下是一些关键建议：

早期识别症状非常重要。一旦发现发热、咳嗽、喉咙痛等症状，应立即采取措施。保证充足的休息，让身体有足够的时间恢复和对抗病毒。避免过度劳累，减少体力消耗。

多喝水、果汁或清汤，保持身体水分平衡，有助于稀释粘液，缓解喉咙痛和鼻塞。如果医生已经开具了抗病毒药物（如奥司他韦），应在症状开始的48小时内尽早服用，这类药物可以有效抑制病毒复制，缩短病程。根据需要使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）来缓解发热和疼痛。

经常洗手，使用纸巾遮住口鼻咳嗽或打喷嚏，之后立即丢弃纸巾并洗手，以减少病毒传播给他人的风险。摄入富含维生素C和其他营养素的食物，如新鲜水果和蔬菜，增强免疫力。如果症状持续加重，特别是出现呼吸困难、胸痛、持续高烧不退等情况，应及时就医，以免延误治疗。

虽然“黄金48小时”内的自救措施非常重要，但预防始终是最有效的策略。每年接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的最佳方法之一。