每天有两个发胖时刻是是真的吗 轻松应对减肥关键期【头条】

每天有两个发胖时刻是是真的吗

网上流传着一种观点，认为控制好一天中的特定时段有助于避免发胖，从而让减肥变得更加轻松。据CCTV生活圈介绍，这两个所谓的“易发胖时段”分别在上午10:00至11:00，以及下午16:00至17:00。这一说法并不意味着在这两个时间点摄入食物必然导致肥胖，或是空腹便能避免增重，其核心在于这两个时段人们普遍容易感到饥饿。

每天有两个发胖时刻是是真的吗 轻松应对减肥关键期

由于接近午餐和晚餐时间，若在此时额外大量进食，不久后紧接着正餐，容易造成热量摄入过多，进而导致体重上升。因此，意识到这两个时段的饥饿感，并合理控制饮食，对于管理体重有着积极作用。简单来说，了解并适当应对这些“饥饿时段”，或许是减肥路上的一个小窍门。