我国超3亿人有睡眠障碍，你昨晚睡得好吗？

我国超3亿人有睡眠障碍

人在床上的时间占据了一生的三分之一，睡眠是正常生理周期的表现，白天的神经系统兴奋，保证能够效率增高的工作，夜间就需要脑部进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的休养，这样才能保证第二天醒来精力充沛的投入工作。但长期以来，睡眠问题却成了隐藏在人体内巨大隐患，甚至如一颗随时起爆的定时炸弹；由于生活压力加大、生活作息不规律、电子产品使用过多等因素，全球患有睡眠障碍的人群不断增加；据权威数据统计，目前，我国超3亿人有睡眠障碍。

今天

是世界睡眠日

你昨晚睡得好吗？

人的一生中

大约三分之一的时间

是在睡眠中度过

睡眠对我们的健康至关重要

据中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。在长期失眠的困扰之下，睡个好觉成为许多人的迫切需求。我国超3亿人有睡眠障碍！

01

失眠就是睡得少吗？

不一定。

单以睡眠时间的长短来判断是否失眠，是不够准确的。主要看睡眠时间减少有没有影响一个人正常的生活和工作。

02

失眠的危害

1.脑卒中、心脏病风险增加

失眠可引发植物神经功能紊乱，长期失眠可导致心绞痛、动脉硬化、高血压，使得心脑血管意外发生风险增加。