转发提醒！关灯看手机有多少危害？是诱发青光眼重要因素

经常关灯看手机，会得青光眼吗？眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

在这个科技飞速发展的时代，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。我们每天都会花费大量的时间在手机上，甚至在晚上关灯后也依然沉迷于手机的世界。然而，你是否知道，这种看似无害的习惯可能会给我们的眼睛带来巨大的危害？眼科医生提醒我们，关灯看手机对眼睛非常不利，甚至可能诱发青光眼。青光眼是一种严重的眼部疾病，如果不及时治疗，可能会导致失明。而关灯看手机正是诱发青光眼的重要因素之一。

当我们在黑暗中看手机时，眼睛会自动调节以适应光线的变化。然而，这种过度的调节会使眼睛的肌肉紧张，影响眼内液的正常循环，从而损害分泌泪液的细胞。这会导致眼睛出现干涩、疲劳等症状，长此以往，还可能引发视力下降、眼睛疼痛等更严重的问题。

为了保护我们的眼睛，我们应该养成良好的用眼习惯。首先，尽量避免在黑暗中看手机。如果需要在晚上使用手机，可以打开柔和的背景灯，减少眼睛的负担。其次，要注意控制使用手机的时间，避免长时间连续看手机。每隔一段时间，应该让眼睛休息一下，眺望远方或者做一些简单的眼部按摩。此外，保持适当的阅读距离也非常重要，不要让眼睛过度疲劳。

除了注意用眼习惯，我们还可以通过一些方法来预防和缓解眼部不适。例如，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，它们富含抗氧化剂和维生素，有助于保护眼睛。同时，定期进行眼部检查也是必不可少的，这样可以及时发现和治疗潜在的眼部问题。总之，眼睛是我们心灵的窗户，我们应该珍惜和保护它们。不要让关灯看手机的习惯成为我们健康的隐患。从现在开始，让我们养成良好的用眼习惯，让我们的眼睛始终保持清澈和明亮。