至少40%的癌症是可预防的，2月4日是世界癌症日！

至少40%的癌症是可预防的

2月4日是世界癌症日。

随着社会的发展，人们的防癌意识逐步增强，但大多数人仍不知道如何科学地防癌。良好的生活方式对于预防癌症很重要。

“癌症是一类可防可控的疾病，大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素，改变生活方式等得以避免。”

癌症的形成是多种危险因素长期积累的一个慢性的过程。目前被世界卫生组织国际癌症研究机构评定的已确定的人类致癌物有127种，可能的致癌物有95种，涉及的致癌物类型非常的广泛。但是，癌症是一类可防可控的疾病，大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素，改变生活方式等得以避免，所以要积极进行癌症的预防。

第一，要践行健康的生活方式，比如戒烟限酒，适量运动，合理膳食，避免阳光暴晒等。

第二，注意预防与癌症相关的感染因素，比如幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒等，适龄人群应该尽早接种乙肝疫苗和HPV疫苗。

第三，注意保持生活与工作环境健康。特别要做好职业防护，避免接触职业致癌物。第四，积极参加国家倡导的癌症筛查和规范的防癌体检，以尽可能早的发现潜在的肿瘤，及早干预。

改变不良生活方式。

戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅，可以有效预防部分癌症的发生。以健康饮食为例，提倡少食多餐、少盐多淡、少陈多鲜、少硬多软、少肉多素、少酒多茶、少炸多炖、少烫多温、少熏多炒等。

关注致癌因素。

癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。要保持个人卫生和健康的生活方式，比如推行使用公筷，预防幽门螺杆菌感染。