空腹吃柿子长结石？别傻了，关于柿子的6大“流言”，一次性说清

柿子在我国有着“吉祥”的意思，因“柿”谐音“事”，古人便把诸多喜庆吉祥的内涵融入其中，像“柿柿平安”、“心想柿成”、“喜柿连连”。

柿子是生活中常见的水果，在中国已有数千年的栽培历史，从营养的角度来看，适当地吃些柿子可以帮助补充身体所需的营养。

柿子是季节性水果，一到秋天，就会看到很多人提着一兜柿子回家。柿子之所以受欢迎，不止因为其口味香甜，也因为它有很多的功效。

如今在吃柿子这件事上，大家却有不同的看法，甚至还有人不敢吃柿子，关于柿子有很多流言，柿子究竟怎么样？今天我们就一起来了解一下。

吃柿子的好处

1.美容养颜

新鲜柿子中的β-胡萝卜素含量丰富，它是一种强抗氧化剂，不但能抵御自由基对机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害，还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而有助于延缓细胞和机体的衰老。

除此之外，β-胡萝卜素还能缓解秋冬季节因天气原因引起的皮肤干燥、粗糙等问题。

2.补充铁元素

平时适当进食柿子对健康有好处，能够获取里面的铁元素。很多人是因为缺乏铁元素而出现了缺铁性贫血，常有的表现就是手脚冰冷，四肢乏力，头晕耳鸣。

可以适当进食柿子获取里面的铁元素，可以发挥良好的补铁效果，可以避免贫血症状严重，否则贫血情况加重，许多不良反应会出现。

3.促进血液循环

食用柿子可以改善血液循环，对于老年人来说，吃柿子是极其有帮助的。人到了一定年纪，身体各个器官能力都会下降，血液也会变得浓厚黏糊，而吃柿子可以促进人体血液循环，防止血液硬化。因此，养生者都比较喜欢吃柿子。

4.润肠通便