屁股已经“死”了？26岁女孩加班久坐患上“死臀综合征”

近日，一名26岁的浙江姑娘小戴（化名）因为腰部不适前来杭州西湖区文新街道社区卫生服务中心针灸推拿科就诊。医生夏焕娟经过询问和检查后，诊断出小戴患有一种名为“死臀综合征”的疾病。

据了解，小戴是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适的症状，只要久坐，腰部就会酸痛难忍。小戴以为是平时缺乏锻炼所致，因此近一个月开始慢跑健身，却发现膝盖也出现疼痛。夏焕娟医生在询问中发现，小戴每天上班时长超过十小时，还常常需要加班，每天坐在凳子上的时间和睡觉时间差不多。

26岁女孩患“死臀综合征”

夏焕娟医生接诊后，发现小戴体型偏胖，未婚未育臀部却松松垮垮，询问后得知小戴每天上班时长超过十小时，还常要加班，每天坐在凳子上的时间和睡觉时间差不多。夏焕娟医生告诉小戴，她可能得了“死臀综合征”。什么是死臀综合征？人体的臀肌位于臀部，包含臀大肌、臀中肌、臀小肌，其中臀大肌是臀部肌群中最大、力量最强的肌肉，也是伸展髋关节最强有力的肌肉，主要负责腿后伸、外旋髋关节、稳定骶髂关节等。

日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬楼梯等动作，都需臀部肌肉参与，它们能够稳定下肢，保护关节、腰椎和膝盖在运动中免受伤害。臀大肌是人体体积最大的一块肌肉，但是它却“智商堪忧”。肌肉中存在一类组织结构，叫肌梭，肌梭中存在的神经纤维，是控制肌肉运动的关键所在。

枕下肌群每克中含有36束肌梭，而臀大肌每克仅有0.7束肌梭，相较后则可得知，臀大肌的感觉是比较迟钝的，属于“傻大个”，长期久坐，臀大肌处于长期不工作状态，就容易失忆，忘记如何收缩。当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，除完成自己本身的工作外，还要分担臀肌的工作，长此以往，就会造成这些代偿肌肉的劳损，引发腰背部或膝关节疼痛。