为何总在凌晨3、4点醒来？医生提醒：或许是身体这2处“堵了”

生活中有很多人都存在睡眠问题，有的人是难以入睡，有的人是失眠多梦，还有的人会在凌晨三四点的时候自然醒来。

长期存在睡眠障碍不仅会影响人们睡不好觉，在第2天的时候，精神状态也会很差，甚至会对健康产生不好的影响。

很多人针对自己睡眠不好的情况开始担心，那么总是在凌晨三四点的时候醒来，到底是怎么回事呢？是不是身体出现问题了呢？下面听听医生的分析。

01

拥有充足的睡眠，对人体有哪些好处？

提高心脏功能

如果能够拥有充足的睡眠，那么身体的各个器官也会进入休眠状态，体内的毒素和代谢废物能够及时排出，不会影响心脏功能。

如果经常出现入睡困难，半夜惊醒等情况的话，心脏问题容易找上门来，所以睡眠时间充足可以提高心脏功能。

有助于控制体重

现在是看脸的时代，体重作为衡量的一部分显得非常重要，很多女性为了好身材而选择节食减肥的方法，但是减肥效果却不是很好。

一直减肥不成功可能是因为跟睡眠不足有关系，减肥的人要保证规律作息，才有助于控制体重，保持苗条的身形。

可以减轻压力

如果长期睡眠时间不足会导致患上高血压，身体各个功能也会受到一定的影响，如果人们的压力过大，身体就会释放压力荷尔蒙，比如皮质醇。如果我们保持清醒的状态，那么就更难入睡，所以保证充足的睡眠，可以帮助减轻压力。

抗衰老

保证充足的睡眠，可以帮助延缓机体衰老，衰老之后除了外貌上会发生变化之外，体内的器官功能也会出现下降。

如果能够保持睡眠时间充足，那么可以提高器官功能，还能够帮助调节内分泌，延缓衰老的速度，让你保持年轻态，还可以提高身体的抵抗力。