人老了，不在于走路，不在于睡觉，过了60，请记住这6条长寿原则 通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用

走路确实有利于身体健康，不过一定要掌握正确的走路方法，若

，因此运动时需采取循序渐进原则，慢慢增加运动量。

多睡觉能长寿吗？

有说法称“睡得越早，死得越早”，是真的吗？

大多数人都认为早睡早起身体好，但不知道从什么时候开始，有传言称“睡得越早，死得越早”，这种说法是真的吗？

这个说法可能来源于2021年发表在国外期刊上的一篇研究，研究显示，早睡和晚睡都可能会提升心脑血管疾病的风险，早睡的人死亡风险要比晚睡的人更高一些。

这项研究是基于全球20多个国家，覆盖了超11万人，历经9年的时间，按道理说从数据的范围和数量上看是比较可信的。

但在早睡组数据中，超过一半的人来自非洲等不发达国家，医疗水平本来就较低，将他们的死亡原因归因于早睡，是有点牵强而且是不合理的，

因此“睡的越早，死得越早”其实是站不住脚的说法，不过睡太久或者睡不够，都不利于身体的健康。