高温来袭！北京炎热持续最高温36℃ 北京或迎来今年首个高温日

炎热持续，最高气温36℃，或迎来今年首个高温日；午后至前半夜有分散性雷阵雨，局地有短时强降水、大风和冰雹，需注意防范。北京昨日晴热升级，延庆、门头沟斋堂等地出现高温天气，南郊观象台最高气温达到34.5℃，创今年以来新高，天气炎热。

北京今晨天气晴朗。（图/中国天气网王晓）

今天，北京炎热持续，继续向高温线发起冲击，午后至前半夜有分散性雷雨。北京市气象台预计，今天白天晴转阴，午后分散性雷阵雨，微风转南风三级（阵风六级左右），最高气温36℃；夜间阴，东部雷阵雨转多云，南转北风二三间四级，最低气温20℃。

明天，北京以多云为主，北转南风3、4级，阵风6级；气温明显下降，最高气温28℃，最低气温15℃。气象部门提醒，今天北京或迎来今年首个高温日，公众中午前后尽量减少户外活动，外出注意防暑防晒；午后至前半夜有分散性雷阵雨，局地有短时强降水、大风和冰雹，对晚高峰交通或有不利影响，大家请注意关注临近预警信息，做好防范工作。

高温如何预防中暑

高温中暑可以通过减少室外活动、躲避烈日、补足水分、补充盐分和矿物质等来进行预防。

1、减少室外活动：夏日最好躲过烈日出行，出门记得要备好防晒用具，最好不要在烈日下行走，如果一定要外出，必须要做好防护工作，如防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽等。

2、躲避烈日：在高温环境下，避免长时间阳光直晒，避免在烈日下行走，高温天气尽量减少外出。

3、补足水分：要多喝水，不要等到渴了才去喝水。平时也要多吃水果蔬菜来补充水分。

4、补充盐分和矿物质等：不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，但是酒精性饮料和高糖饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。