“二阳”来袭，建议中老年：少吃萝卜白菜，多吃这3样，增强免疫！

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二阳来袭建议中老年:少吃萝卜白菜,多吃这3样,增强免疫。

第一样：杏鲍菇。杏鲍菇的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养成分，经常吃能够提高人体免疫力，增强体质。

第二样：金针菇。金针菇是一种高蛋白、低脂肪的食材，经常吃能够降低胆固醇，促进肠胃蠕动，增强体质。

第三样：西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C，经常吃可以提高人体的免疫力，预防感冒和疾病，而且西红柿热量低，适合各类人群食用。

除此之外，建议中老年人还应该注意饮食卫生，保持充足的睡眠，避免熬夜，减少抽烟、喝酒等不良生活习惯，加强体育锻炼，提高身体免疫力。